Behöver du tejpa en stukad fot? Med sporttejp från apoteket avlastas och stöds dina leder vid träning och motion. I den här artikeln ger vi på Apoteksgruppen dig en steg för steg-guide till hur du ska tejpa foten vid en stukning.
Skador på fotleder är vanliga. Att tejpa en skadad fot är ett bra sätt att stötta och skydda leder, ligament och muskler. För att stödja fotleden kan du använda en sporttejp. Sporttejpen är oelastisk vilket gör att den begränsar rörligheten och kan därför även stabilisera fotled, knäled, handled och fingerled vid vrickningar, sträckningar eller stukningar. Tejpning kan även bidra till läkningen efter en skada och lindra smärta.
Att tejpa en stukad fot med sporttejp gör att det bildas ett tryck mot vävnaden som förbättrar metabolismen, vilket bidrar till att svullnader och smärta lindras. Sporttejp från apoteket kan även användas som stöd under en rehabiliteringsperiod efter en operation eller under en tillfriskningsperiod. Många använder även sporttejp för att fixera exempelvis benskydd i fotboll. Man tejpar då nedre och övre delen av benskyddet på utsidan av strumpan så att inte benskyddet glider ner.
Det viktigaste att tänka på när du ska tejpa foten vid en stukning är att sporttejpen appliceras på ett sätt så att spänning och tryck blir rätt. Här lär du dig steg för steg hur du gör för att tejpa en stukad fot.
Är du det minsta tveksam till hur du ska göra kan du fråga en sjukvårdsutbildad person.
Kontakta alltid vårdpersonal om du misstänker att det kan röra sig om kraftig överbelastning på leder eller andra skador som exempelvis frakturer.
Här är några av fördelarna med att tejpa din fot med sporttejp:
Obs! Tejpen bör inte tejpas direkt på sår.
Det är många som funderar på vikt och motion. Vi på Apoteksgruppen har sammanställt artiklar som vi tror kan intressera dig.
Artiklar om motion:
Artiklar kring vikt:
Copyright Apoteksgruppen 2015
Box 7264, 103 89 Stockholm
Ring oss 0771-760 760
Maila oss info@apoteksgruppen.se
Följ oss