Hälsa från skuggsidan

De flesta vet hur man skyddar sig mot solens skadliga UV-strålar, men undersökningar visar att desto färre verkligen gör det. Samtidigt ökar antalet fall av hudcancer som nu är bland de vanligaste cancerformerna i Sverige. Här kommer en snabbguide, för dig som vet – men behöver en påminnelse.

Euromelanoma - en satsning för att förebygga och upptäcka cancer i tid

Euromelanoma är en europeisk satsning för att förebygga och tidigt upptäcka malignt melanom och andra former av hudcancer.

Ladda ner denna pdf som visar hur och var du ska titta och vad du ska titta efter, för att upptäcka eventuell hudcancer i tid.

Sol-kom-ihåg 

  • Kläder ger ett mycket bra solskydd. Ju tätare tyget är, desto bättre skyddar det. Solhatt med brätte skyddar huvudet.
  • Även ögonen är känsliga för UV-strålning, använd solglasögon.
  • Smörj in dig och barnen och låt krämen torka innan ni går ut i solen. Besök gärna ditt apotek för att få råd om vilken solskyddsprodukt som passar din hudtyp.
  • Välj en kräm som är vattenfast och har hög skyddsfaktor mot både UVA- och UVB-strålar.
  • Använd rikligt med solkräm, minst en handfull till en vuxen. Glöm inte fötter, händer, ansikte, öron och nacke.
  • Smörj både barnen och dig själv på nytt efter bad. Även om produkten är vattenfast försvinner en del när man svettas mycket, badar ofta och torkar sig på handduken.
  • Ta för vana att vistas i skugga eller inomhus när solen står som högst, det vill säga mellan klockan 11 och 15.
  • Ta hand om din hud även när du inte solar. En återfuktad och frisk hud skyddar i sig själv bättre mot solens skadliga strålar än en torr/skadad.
  • Små barn bör inte sola alls. Om de leker i solen, skydda dem med solhatt och kläder samt solkräm med mycket hög solskyddsfaktor.
  • Kontrollera att dina solskyddsprodukter inte passerat utgångsdatum. Förvara dem svalt så håller de längre.

Tänk på att...

...solens strålar reflekteras i vatten (10 %), sand (25 %) och snö (80 %), vilket gör att man blir mer utsatt för UV-strålning vid vistelse på stranden, i båt eller i skidbacken.

...vatten släpper igenom solljus. Använd t-shirt vid till exempel snorkling för ökat skydd. Det finns särskilda dräkter/tröjor/hattar med UV-skydd, vilket kan vara bra till små barn som badar mycket, men även vanliga t-shirts skyddar lite.

...även en molnig dag släpps cirka hälften av UV-strålningen igenom.

...vissa läkemedel kan öka känsligheten för solljus.