Orsaker till inkontinensbesvär
Den vanligaste orsaken till inkontinens hos kvinnor är försvagad bäckenbottenmuskulatur. Det här är ett vanligt besvär som ökar med åldern, men kan även uppstå under en graviditet eller i samband med en förlossning.
Du som man eller kvinna kan också drabbas av inkontinens om du har fått någon typ av neurologisk sjukdom som MS, demens eller Parkinson eller om du har vissa tumörsjukdomar. Även stroke kan göra att du får inkontinensproblem. Då beror det på att hjärnan har skadats och det kan i sin tur leda till att urinblåsan inte töms. Inkontinens kan också bero på viss medicinering. Urinvägsinfektioner kan också göra att urinblåsan blir överkänslig och att du kissar på dig.
Inkontinens hos kvinnor och män
Det finns olika former av inkontinens. Här kan du läsa mer om ansträngningsinkontinens och trängningsinkontinens som kan drabba kvinnor och män.
Ansträngningsinkontinens
Ansträngningsinkontinens är den vanligaste formen av inkontinens hos kvinnor. Det innebär att du kan ha svårt att hålla tätt till exempel när du hostar, skrattar, tränar, motionerar eller lyfter tungt. Du märker av ansträngningsinkontinens genom att det kommer urin utan att du känt dig kissnödig.
Trängningsinkontinens
Trängningsinkontinens innebär att du plötsligt blir kissnödig och inte hinner till toaletten. Har du trängningsinkontinens behöver du kissa mycket oftare än normalt, upp till 10-15 gånger per dag. Du kan också behöva gå upp flera gånger på natten för att kissa. Andra orsaker till trängningsinkontinens hos kvinnor kan vara förstorad livmoder på grund av muskelknutor, myom eller tumörer i äggstockar eller urinblåsan.
Inkontinens hos män
Män drabbas inte lika ofta av inkontinens som kvinnor, men efter 75 års ålder är det lika vanligt hos män som hos kvinnor. Att män inte drabbas lika mycket som kvinnor beror på att män har ett längre urinrör med en prostatakörtel som sluter tätt runt urinröret. Män har också en starkare bäckenbotten än kvinnor.
Hos män kan inkontinens vara ett symtom på en prostatasjukdom eller bero på en neurologisk sjukdom som MS, demens eller Parkinson. Även stroke kan göra att du som man får inkontinensproblem. En del män får även inkontinensproblem efter en operation, till exempel vid prostatacancer.
Symtom på inkontinens hos män
Hos män är trängningsinkontinens ett vanligt symtom på prostatasjukdomar, sten i urinblåsan, tumör eller godartad prostataförstoring. Om du plötsligt känner dig så kissnödig att du inte hinner springa till toaletten, kan du ha trängningsinkontinens. Ett annat symtom på trängningsinkontinens är om du behöver kissa oftare än tidigare.
Överrinningsinkontinens
Om du har en överfylld urinblåsa som läcker lite hela tiden så har du överrinningsinkontinens. Detta är vanligt hos män som har förändringar i prostatan.
Behandling
Om du har trängningsinkontinens kan den behandlas med blåsträning som innebär att du kan träna blåsan på att inte kissa för ofta. Om du har en förstorad prostata så kan läkemedel hjälpa till att lugna blåsan och minska inkontinensbesvär. Beror urinläckaget på överrinningsinkontinens är det vanligt att man gör en prostataoperation. Ta alltid kontakt med vården om du får inkontinens för att få hjälp och för att kontrollera att allt annat står rätt till.
Vad kan jag göra själv?
Det finns många olika behandlingar mot inkontinens. Allt ifrån egen träning till operationer. Här är några metoder som är vanliga.
Knipövningar
Många kan bli av med sin inkontinens eller kraftigt förbättra sin situation genom att göra knipövningar en stund varje dag. En knipövning ska kännas som när du kniper av strålen när du kissar. Som kvinna kan du också ha ett finger i slidan och knipa samtidigt för att förebygga ansträngningsinkontinens. Allra bäst är om du även kan känna att bäckenbotten höjs när du kniper.
Du kan göra knipövningar när du sitter på en stol, väntar på bussen eller står i en kö. Gör övningarna så ofta du kan, gärna varje dag. Börja med knipövningar tidigt vid en graviditet så kan du förebygga inkontinensbesvär efter förlossningen. För att träna muskulaturen i bäckenbotten kan du ligga ner på rygg och lyfta upp bäckenet. Knip och slappna av lika länge. Varje knip ska vara i ungefär 20-30 sekunder.
Kissa rätt
Det går även att förebygga inkontinens, både som kvinna och som man, genom att inte ha för bråttom när du går på toaletten. Det är viktigt att du inte forcerar och trycker på utan att du ger kroppen tid att få sköta sig själv. Sitt ner på toalettstolen och ha båda fötterna i golvet så kan bäckenbotten slappna av. Försök också att inte hålla dig för länge eller att gå på toaletten "för säkerhets skull".
Håll igång med motion
Lagom mycket motion är viktigt för att hålla igång kroppen. Du kan prova att lägga till några knipövningar när du tränar och använda ett inkontinensskydd om du är orolig för läckage.
Trängningsinkontinens
Vid trängningsinkontinens hjälper det ofta med att blåsträna, vilket innebär att du försöker vänta längre och längre mellan toalettbesöken. På så sätt kan du lära kroppen att förlänga intervallerna och hålla emot trängningarna.
Förstorad prostata
Vid förstorad prostata, hjälper ofta läkemedel mot godartad prostataförstoring. Man kan även få läkemedel som lugnar ner aktiviteten i blåsan. Det är viktigt att ta reda på orsaken till problemet för att få en så bra behandling som möjligt.
Läkemedel
Det finns även läkemedel som hjälper mot trängningar och sveda. Kvinnor kan då exempelvis få lokal behandling av låga halter med östrogen i slidan.
Operation
Ansträngningsinkontinens kan behandlas med operation om man försökt med bäckenbottenträning utan resultat. Rådgör med din läkare om det är aktuellt med en operation.
Olika inkontinensskydd för män och kvinnor
Vid inkontinens kan du även använda speciella bindor och skydd. Det finns olika modeller anpassade efter behov, kroppsstorlek och kön. Vilket inkontinensskydd som passar dig bäst beror på hur små eller stora urinläckage du har. Pröva dig fram för att se vad som är skönast för dig och vilken absorberingsförmåga som du behöver.
Kontinensbåge
Kontinensbågen är ett alternativ till större bindor. Den ser ut som en tampong som är bågformad. Den förs upp i slidan för att ge ett stöd under urinröret så att du inte läcker.
Det här skyddet förhindrar läckage när du till exempel ska anstränga dig eller träna. Bågen finns i olika storlekar.
Urinläckageskydd och engångskalsonger
Det finns olika sorters inkontinensskydd för män. Hos Apoteksgruppen kan du köpa engångskalsonger som är högabsorberande och förhindrar dålig lukt. Har du mindre problem med läckage, finns inkontinensskydd för män som fästs i vanliga kalsonger för att skydda mot urinläckage.
Komplement vid större urinläckage
Det finns även kompletterande byxor och skydd för madrass, fåtölj eller liknande för den som har större inkontinensbesvär.
Att be om hjälp
Inkontinens kan vara besvärligt och om du upplever att det hindrar dig i din vardag ska du be om hjälp. Inkontinens är ett mycket vanligt problem, så tänk på att du inte är ensam. Prata med personalen på ditt apotek, din vårdcentral eller ring sjukvårdsupplysningen på nummer 1177.
Fler artiklar om underlivet och känsliga frågor
Vissa ämnen kan vara svåra att tala om. Då kan det vara skönt att veta att man inte är ensam om att ha besvär. Här har vi samlat några artiklar kring känsliga ämnen som vi tror att du kan vara intresserad av.
Följ oss