En förkylning ー olika faser
En förkylning smittar lätt. Har du väl blivit smittad, tar det 1-5 dagar innan infektionen bryter ut. En förkylning har fyra faser, här förklarar vi mer om symtomen du kan uppleva under de olika faserna.
Första fasen
Nu börjar du märka att du blivit förkyld. Här känner du dig ofta trött och får ont i kroppen. Ibland kan infektionen ge feber.
Hängig och trött
De två till tre första dagarna under förkylningens faser brukar vara värst. En förkylning går oftast över av sig själv och efter någon eller ett par veckor är de flesta helt friska igen. De vanligaste symtomen vid en förkylning brukar vara snuva, täppt näsa, hosta, heshet och ont i halsen. En del får även värk i kroppen och lite feber. Eftersom en förkylning orsakas av virus, finns det inga läkemedel som botar eller snabbar på tillfrisknandet. Däremot finns det receptfria läkemedel som lindrar och kan vara bra att ha hemma.
Värk och feber
Feber är inte skadligt eller farligt, utan är kroppens naturliga försvarsmekanism för att göra sig av med virus och bakterier. För vuxna varierar kroppstemperaturen normalt mellan 36,0 och 37,8 grader och temperaturer över 38 grader brukar räknas som feber. När temperaturen stiger är det vanligt att känna sig frusen och få lite värk i kroppen. I samband med att febern går ner kan du svettas en del. Värktabletter som innehåller paracetamol och ibuprofen kan användas av både vuxna och barn för att lindra symtomen vid feber och värk.
Andra fasen
I den andra av förkylningens fyra faser börjar din hals påverkas av infektionen.
Halsont
Halsont beror oftast på förkylningsvirus. Då kan halsen bli svullen och irriterad. Kall eller varm dryck har ofta en lenande effekt och glass och yoghurt kan också kännas bra. Du kan också pröva vanliga halstabletter eller halstabletter som är receptfria läkemedel och har en bedövande effekt.
Tredje fasen
När näsan börjar rinna, är det ett tecken på att infektionen har nått den näst sista av förkylningens faser. I slutet av fasen kan du få gult snor.
Nästäppa och snuva
Rinnande näsa och nästäppa är vanligt vid förkylning. Näsans insida blir då inflammerad och näsan blir trängre och kan lättare täppas till. En förkylning har olika faser och i början den tredje fasen är snuvan tunn och nästan genomskinlig. Inom några dagar blir den ofta tjockare. Att få grönt eller gult snor är ofta en naturlig följd av förkylningsvirus. Du kan använda en nässpray och sova med huvudet högt för att lindra nästäppan.
Om du har tjock snuva kan det hjälpa att rensa näsan med koksaltdroppar och koksaltspray. Att skölja näsan med koksaltdroppar är också ett bra sätt att lindra symtomen vid en förkylning hos spädbarn. Har du torra slemhinnor i näsan kan du smörja in dem med mjukgörande nässpray som innehåller sesamolja. Vid nästäppa som orsakats av en förkylning kan du även använda en avsvällande nässpray som gör att svullnaden i slemhinnorna minskar. Använd inte avsvällande nässpray i mer än tio dagar eftersom långvarig användning istället kan ge en nästäppa som är svår att bli av med.
Om alla i familjen är förkylda bör var och en ha sin egen sprayflaska, så att inte smittan sprids den vägen.
Fjärde fasen
En förkylning har fyra faser och när hostan kommer har virusinfektionen gått in i det sista stadiet.
Hosta
Att hosta är kroppens naturliga reflex för att göra sig av med slem och partiklar för att skydda lungorna. Det finns två olika typer av hosta: torrhosta och slemhosta.
När slemhinnorna i luftrören blir irriterade kan du först få rethosta. Efter ett tag kan det bildas mer slem i luftvägarna och rethostan övergår till slemhosta. Slemhosta kan upplevas som djup, kraftig och rosslande från bröstet. Vid slemhosta kan du ta läkemedel som tunnar ut slemmet i lungorna så att det blir lättare att hosta upp. Om du har slemhosta är det viktigt att hosta upp slemmet för att rensa luftrören. Hostdämpande mediciner bör inte användas mot slemhosta eftersom du då hostar mindre och därmed inte blir av med slemmet.
Vid torrhosta eller rethosta kan du dämpa hostreflexen med hostdämpande medicin. Du kan också lindra besvären genom att dricka varm eller kall dryck.
Även om själva förkylningen har släppt kan hostan fortsätta ett tag till då slemhinnorna fortfarande är känsliga. Normalt sett går hostan över efter två till fyra veckor.
Vad kan jag göra själv?
Eftersom förkylningar orsakas av virus hjälper inte antibiotika, men det finns både receptfria läkemedel och naturläkemedel som kan förebygga och lindra. Du kan också prova något av nedanstående för att minska symtomen eller lindra besvären.
Vila är viktigt
Om du har en kraftig förkylning är det bra att stanna hemma och ta det lugnt tills symtomen avtar. Genom att stanna hemma undviker du också att smitta andra. Vila är viktigt, men det innebär inte att du behöver ligga till sängs hela tiden. Oftast är det bra att vara uppe och röra på sig. Du kan träna med en lätt förkylning. Däremot ska du aldrig idrotta med feber eller halsont.
Dryck kan lindra
Om du är förkyld och har feber är det bra att dricka lite extra, eftersom du kan förlora vätska om du svettas mycket. Prova med honungsvatten, te, saft eller någon annan dryck du tycker om. Varm eller kall dryck kan lindra besvären.
Håll huvudet högt
Om nästäppan eller hostan gör det svårt att sova kan du prova att ligga med huvudet högt i sängen. Bädda med några extra kuddar under huvudet. Om kuddarna läggs under madrassen kan det kännas skönare för ryggen. Du kan också tillfälligt höja sängens huvudända genom att lägga ett par böcker under vardera sängstolpen. Det kan också kännas skönt att ha det svalt i rummet.
Rökning förvärrar besvären
Rökning eller rökiga miljöer irriterar luftvägarna och förvärrar besvären. Hostan kan bli värre, mer långdragen och stämbanden kan läka sämre om du röker.
Skölj rent näsan
Att skölja näsan med en koksaltlösning löser upp segt sekret och kan hjälpa till att fukta torra slemhinnor.
Hur länge smittar en förkylning?
En förkylning är smittsam och sprids genom att små, små droppar innehållande virus hamnar i luften när en förkyld person hostar eller nyser. Får du in viruset i exempelvis mun, näsa eller ögon kan du drabbas av en förkylning. Du kan också bli smittad om du tar i hand med en smittad person eller rör vid ett föremål med viruspartiklar på.
Hur länge smittar en förkylning och hosta, då? En förkylning smittar som mest strax innan den bryter ut och under de första dagarna. Använd gärna pappersnäsdukar när du snyter dig. Det är också bra att hålla lite avstånd till andra när du hostar och nyser. Håll dig hemma när du har förkylningssymtom och tänk på att helst hosta och nysa i armvecket. Nyser du i handen sprids smittan mycket effektivare.
Det finns inget exakt svar på frågan "hur länge smittar en förkylning". Men klarlagt är att någon som är förkyld smittar som mest strax innan infektionen byter ut och under förkylningens första dagar.
Förebygga förkylningen
Vi drabbas alla av förkylningar då och då, speciellt om vårt immunförsvar är nedsatt. Det finns olika sätt att försöka förhindra en förkylning. Att sova ordentligt och försöka att inte stressa för mycket kan göra att du inte drabbas lika lätt. Att tvätta händerna ofta är ett bra sätt att undvika att bli infekterad. I förkylningstider kan det också vara bra att promenera till skola eller jobb om det går, i stället för att ta tåg eller åka buss där det är mycket folk och förkylningarna kan frodas. Det finns även receptfria läkemedel, hälsokostprodukter och vitaminer som kan lindra och hjälpa till att hålla förkylningen borta.
Referenser:
https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/smittsamma-sjukdomar/forkylning/
https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/infektioner/forkylning-och-influensa/forkylning/
Följ oss