apoteksgruppen

Att leva ett långt och friskt liv är ett mål för många. En sund och hälsosam livsstil är en bra grund för en hög livskvalitet genom livet. Många av oss har behov av att ändra livsstil, vilket ofta är både ett långt och ibland utmanande arbete. Det är lättare att förändra sina vanor om man får hjälp. Livsstilsguide utgår ifrån din egen vilja till förändring, vi stöttar dig när du gör framsteg och bryr oss om dig när du får svårigheter. Alla livsstilsvägledare som arbetar med Livsstilsguide är utbildade sjuksköterskor eller hälsovägledare med erfarenhet av att vägleda människor till en bättre hälsa.

Livsstilsguide ger dig vägledning om kost, motion, stresshantering, rökning, sömn, alkohol och inte minst motivation när det känns motigt. Vägledningen är individuell, du bestämmer tillsammans med din livsstilsvägledare vilka områden du ska fokusera på och i vilken ordning. Egna mål och måluppfyllelse är viktigt i allt förändringsarbete och möjligheten att anpassa innehållet till den enskilda individen är av största vikt för bästa effekt på hälsa och välbefinnande.

Råden baseras på beprövade metoder med vetenskaplig grund efter dina förutsättningar. Även en enkel metod kan vara svår att följa. Därför är motivation och stöttning viktigt under hela din tid i Livsstilsguide! 

Du som redan köpt livsstilsguide kan logga in här.

Ditt program 

När du går med i Livsstilsguide får du ett individuellt anpassat program som stödjer dig i ditt arbete att komma igång med, och att åstadkomma, långsiktiga livsstilsförändringar.

Livsstilsguide kan köpas som olika paket.  Ett komplett paket omfattar 12 månader och innehåller:

• Hälsoenkät med uppföljande samtal med personlig livsstilsvägledare.

• Vägledande och motiverande samtal inom kost, fysisk aktivitet, stress, sömn, rökning, alkohol och motivation – du väljer vilka områden du vill fokusera på.

• Stöd för att sätta upp rimliga och motiverande mål och metoder för att nå dem.

• Egen hälsodagbok via www.livsstilsguide.se för tydlig dokumentation och uppföljning av ditt hälsoarbete.

• Möjlighet att ställa frågor till din livsstilsvägledare dygnet runt via chatt eller e-post.

• Information och påminnelser via e-post eller sms.

• Man kan också välja att dela upp Livsstilsguide i två delar genom att börja med ett baspaket för att sen komplettera med ett tilläggspaket.

Hur går det till?

För att kunna ta del av Livsstilsguide måste du besöka något av Apoteksgruppens apotek, som hjälper dig med allt det praktiska.

Oavsett vilket paket du väljer är första steget att fylla i en hälsoenkät. Enkäten är framtagen i samarbete med experter inom respektive område med syftet att ge ett underlag för vidare diskussion kring och målsättning för ditt personliga hälsoarbete. Med dina enkätsvar som utgångspunkt har du och din personliga livsstilsvägledare sedan ett första samtal via telefon. Du får berätta hur din situation ser ut och om det är något du vill förändra.

Du får också stöd med att formulera rimliga mål för dig och din hälsa. Viktiga delar är motivation, kost, motion och stresshantering. Under programmet ringer din livsstilsvägledare upp dig med jämna mellanrum, men självklart har du även möjlighet att ringa, maila eller chatta när du har frågor eller vill ha extra stöd. Om det är något som du tycker är jobbigt försöker vi tillsammans hitta en lösning som passar just dig.

Varför Livsstilsguide?

Målet med Livsstilsguide är att du ska komma igång med livsstilsförändringar och få en ökad kunskap om hälsa, som en grund för att leva ett sundare liv. Att du ska utveckla inspiration och motivation att införa förändringar som främjar ditt välmående och din individuella hälsa. Hälsomålen som du sätter följs upp av din livsstilsvägledare under programmet.

Till hjälp finns en hälsodagbok på Internet som du och din livsstilsvägledare har tillgång till. Utöver de personliga telefonsamtalen får du bl a uppgifter att genomföra, kost- och motionstips. Du har också möjlighet att få information och påminnelser via e-post. Vårt mål är alltid att åstadkomma långsiktig förändring!

Läs mer om respektive program här: motion, sömn, stress, kost, alkohol och rökstopp.

Mer om Livsstilsguide

Genom ett samarbete med Health Solutions kan Livsstilsguide köpas på alla Apoteksgruppens apotek.

Health Solutions erbjuder produkter och tjänster inom vård och IT. Företaget grundades 2001 och har sedan 2006 erbjudit olika former av hälsofrämjande livsstilsprogram, kliniska beslutsstöd och andra hälsofrämjande tjänster i Sverige, Norge, Danmark och Finland. Livsstilsguide samarbetar med ledande aktörer inom hälso- och sjukvården och på apoteksmarknaden.

Health Solutions personal är legitimerade sjuksköterskor och hälsovägledare med erfarenhet, intresse och engagemang för frisk- och hälsovård. Alla sjuksköterskor har lång erfarenhet och vidareutbildning inom hälsovägledning och grunderna inom KBT, kognitiv beteendeterapi.

Välutbildad personal med lång erfarenhet av att vägleda människor till en bättre hälsa borgar för hög kvalitet och goda resultat. 

Välj paket

Baspaket: Livsstilsenkät, hälsodagbok + 1 hälsovägledande samtal. Rek.pris 450:-
Tilläggspaket: 12mån påbyggnad på Bas enligt ”ditt program”. Rek.pris 1 500:-
Komplett paket: Bas + Tillägg. Rek.pris 1 850:-