apoteksgruppen

Massage kan vara en bra behandlingsmetod om man har värk eller spänningar i musklerna. Massören använder händerna och trycker och knådar för att lösa upp spänningar i muskler, senor och ledband. Ibland koncentreras massagen till några få muskler, till exempel för att behandla en sträckning, eller också behandlas hela kroppen.

Massage kan även stimulera blodcirkulationen, frigöra endorfiner som är kroppens egna smärtstillande ämnen och ge en känsla av lugn och ro i kroppen. Massage kan alltså ha flera positiva effekter och brukar inte orsaka några biverkningar. Däremot finns det inget stöd för att massage skulle hjälpa mot långvarig smärta.

Man bör undvika att äta en kraftig måltid innan massagen. Det är också bra om man inte kommer direkt utifrån och är frusen när man ska få massage eftersom musklerna blir stela när man fryser.

Vid det första besöket ställer massören frågor om vilka besvär man har för att få en bättre uppfattning om problemet.

Hos en massör brukar man ligga eller sitta på en speciell massagebänk eller stol som kan ställas in i olika lägen. Vanligtvis har man bara underkläderna på sig men massören brukar täcka de kroppsdelar som för tillfället inte behandlas med frottéhanddukar.

Man väljer själv hur lång behandling man vill ha, men den brukar vara mellan en halvtimme och en timme. Massören brukar använda någon olja på sina händer för att beröringen ska bli så mjuk som möjligt. Det känns inte alltid skönt under själva massagen, utan kan ibland göra lite ont när massören tar i, men man brukar ändå uppleva det som välgörande.

Många känner sig trötta och dåsiga direkt efter massagen. Dagen efter behandlingen kan man känna sig lite stel i kroppen, ungefär som träningsvärk. Men det brukar snabbt gå över och i stället känner man sig mjukare och rörligare än innan behandlingen.