apoteksgruppen

När man blir äldre ökar risken för att man ska ramla och få ett benbrott eller en spricka i skelettet, oftast i höftleden eller handleden. Det beror på att skelettet är skörare och att man ofta har sämre balans och ser sämre.

Balansen kan också försämras av olika mediciner, framför allt av läkemedel mot oro, sömnsvårigheter, depression och vanföreställningar. En del blodtryckssänkande läkemedel kan också försämra balansen lite. Om man känner sig yr och tar läkemedel bör man diskutera detta med en läkare.

De flesta ramlar hemma i bostaden. Det är vanligare att kvinnor skadar sig, eftersom de tidigare än män får benskörhet.

Man kan förbättra säkerheten inomhus om man tar bort sådant som man lätt kan snubbla på, till exempel lösa sladdar och små mattor. Det är även bra att lägga halkskydd under mattor, förstärka belysningen, installera handtag i badrummet och ha halkmatta i badkaret och duschen. Risken att falla kan minska om man går med riktiga skor hemma, har telefonen nära till hands och ser till så att man slipper klättra på stolar och stegar för att nå saker.

Man kan också minska risken för fallskador genom att undvika rökning. Om man äter bra mat, tränar benstyrkan och balansen, försöker motionera lite varje dag och vistas utomhus i solljus minskar risken för fall ytterligare. Det finns hjälpmedel som ger stöd vid promenader. Är det halt ute kan man sätta broddar på skorna.

Symtomen är olika beroende på hur man har ramlat och hur högt fallet var. Om man till exempel har brutit höftleden gör det ont, benet brukar vara vridet utåt och man kan inte stödja sig på det.

En del skador i skelettet läker av sig själv, men ibland kan man få förband, behöva gipsas eller opereras.

Man kan ringa sjukvårdsrådgivningen eller kontakta en vårdcentral om man har ramlat och skadat sig.

Man ska ringa 112 om man

• har mycket ont
• har skadat huvudet eller nacken.